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标题: 有车一族，不幸患上颈椎病，怎么办？ [打印本页]

作者: shanxi3394 时间: 2013-11-18 13:37
标题: 有车一族，不幸患上颈椎病，怎么办？

习惯了一车代步的生活，无奈身体出了红灯···颈椎不舒服，这可怎么办好？

相信很多车友都跟我一样，因为长期开车，颈椎、腰椎都不同程度的出现了问题，请问，有什么好的缓解方法吗？

作者: heihes 时间: 2013-11-18 16:26
之前在网上找到的一个保护颈椎的操，可以一起学学哦。
预防开车导致颈椎病腰椎病的要点：这些都可以利用等待红灯的时间做，还是比较方便的。
主要有以下几种：

　　1、把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感。

　　2、将头部进行前、后、左、右的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　3、头部保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。

作者: shanxi3394 时间: 2013-11-18 16:43
标题: 回 fei 的帖子

fei:之前在网上找到的一个保护颈椎的操，可以一起学学哦。
预防开车导致颈椎病腰椎病的要点：这些都可以利用等待红灯的时间做，还是比较方便的。
主要有以下几种：

　　1、把两手的手指互相 .. (2013-11-18 16:26)

这些动作看起来真的不难，谢谢亲的告知

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