胖子福利 你不该减肥的理由

byuuhua

1.减肥≠「少吃」→选择饮食


当你意识到减肥是一件势在必行的任务时，便会让一切瘦身之路变得更加艰辛，最终放弃这个念头!许多人为追求短期见效的「消风」感，都以节食、少吃这类激进的「减食方式」来达成短期目标，但成效通常维持不了一周，最后便以补偿性的大吃大喝收场!


其实你如果想瘦，绝对不能不吃也不能少吃，但关键就在于要有「选择地吃」。看到这，相信你可能已经翻了好几圈白眼!但还请你先息怒，在此举3个学生、上班族男性最常见可以「聪明饮食」的例子来讨论：


1.速食饮食


一样是吃速食，如果你把大薯(470卡)改成沙拉+和风酱(85卡)便立马少了385卡，(一碗200克的饭约280-300卡)这样一来，虽然一样跟同事吃速食，但在无形中却少吃了一碗饭，而且也同样吃得饱。(中薯一份也要300卡)


当然，你或许会说去吃速食不吃薯条，那还有什么好吃?!但如果你想要吃得健康，你就是得懂得取捨选择!因为天底下没有那种大吃薯条还能瘦的方法!而这就是事实…


2.饮料优惠


某潮牌饮品店时常举办买一送一好康活动，先不论这行销手法的优劣!而在此要讲的是，一杯喝了会眼冒星星而且很冰让你很快乐的饮料，加上浓厚奶油点缀的特大